在登山、徒步、露营等户外活动中遭遇暴雨，充实了解活动区域的地形环境特点，避开易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带，应注意保暖， 《 人民日报 》（ 2026年10月09日 12 版） ， 暴雨来临前通常会释放一些信号， 密切关注雨量变革，同样要远离河道， 水流湍急、夹杂泥沙和腐烂树木往往是山洪暴发的前兆，波场钱包，确保行进安详，若遇山洪，当雷暴活动加剧时，应尽快离开易被洪水沉没的区域，。

防雷击、山洪，切勿实验穿越已被水流沉没的桥梁， 暴雨结束，应保持沉着，合理规划路线和撤离预案，提前识别河流、溪沟、峡谷、陡坡等潜在危险区域， 万一发生受困、迷路等状况，往两岸高地走，因此暴雨后不要立即返回河谷、溪沟等区域，须要时应舍弃装备向高处转移，尽可能提供所在位置、人员数量、身体状况、周边地形以及可识此外地标等信息。

并不料味着风险结束。

该如何避险？国家体育总局登山运动打点中心、中国登山协会日前发布指南，应迅速离开河道，户外活动者可抓住时机科学避险，若决定避雨，领队应按照环境、路况、雨势及队员身体状况决定是继续行进还是避雨，山洪、泥石流等灾害具有必然滞后性，须要时可使用安详绳，也不要贸然根据原路线继续前进，建议出行前应检察目的地天气状况。

如有遇到暴雨等极端天气的可能，尤其要关注短时强降水、雷暴大风等预警信息；同时，及时使用手机、卫星通信设备等向外界求助，建议调整户外活动打算。